อาหารเสริมกระดูก

รู้หรือไม่?? แหล่งอาหารเสริมกระดูกมีอะไรบ้าง

กระดูกอวัยวะคล้ำจุนร่างกาย เป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ภายในมีไขกระดูกทำหน้าที่สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาวไว้ใช้ภายในร่างกาย มีแคลเซียมและฟอสเฟสตัวการสำคัญช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และคอลลาเจนเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเนื้อกระดูกเป็นแหล่งของ อาหารเสริมกระดูก เมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือ พฤติกรรมการดำเนินชีวิตผิดแปลกไปส่งผลให้กระดูกเสื่อมลง การเสริมสร้างความแข็งแรงกระดูกจึงสามารถทำได้ทุกวัย โดยเฉพาะหญิงและชายอายุ 30 ปีขึ้นไป มีแนวโน้มมวลกระดูกลดลง  อย่างช้าๆ ไม่ปรากฏอาการใดๆ จนนำไปสู่โรคกระดูกในที่สุด แหล่ง อาหารเสริมกระดูก ที่สำคัญ […]

โรคเก๊าท์

โรคเก๊าท์…เรารักษาได้ ตามไปดู วิธีรักษาโรคเก๊า กันเลย

โรคเก๊าท์ เกิดจากการสะสมกรดยูริกในเลือดสูง เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะสะสมมากขึ้นจนกลายเป็นผลึกสะสมตามข้อ เกิดอาการบวมข้ออย่างรุนแรง มีอาการอักเสบ ปวด บวม แดง ร้อน ตามมาอย่างเฉียบพลัน ปวดข้อเป็นระยะๆ พบมากในผู้หญิงหลังหมดประจำเดือนและผู้ชาย อาการปวดมักมาเป็นระยะ แต่ปวดแบบเฉียบพลัน ในระยะเริ่มแรกปวดนาน 4 – 12 ชั่วโมง หลังจากนั้นอาการเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ […]

นั่งทำงานแล้วปวดหลัง มีวิธีแก้ง่าย ๆ

ออฟฟิศซินโดรมกับพนักงานประจำเป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะหนีกันไม่ค่อยพ้น เนื่องจากว่าพนักงานบริษัทส่วนมากก็จะต้องนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานาน ซึ่งการนั่งต่อเนื่องกันตรงเวลาหลายๆชั่วโมงก็ไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพอยู่แล้ว ไหนจะก่อให้ระบบเผาผลาญปฏิบัติงานมิได้สุดกำลัง ไหนจะมีผลให้กำเนิดการเสี่ยงโรคต่างๆมากมายก่ายกอง ไม่ว่าจะเป็นโรคโรคเบาหวาน หรือโรคเส้นโลหิตหัวใจ แต่อาการที่ดูเหมือนจะเผชิญได้กับพนักงานประจำทุกคนที่จะต้องนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานก็คือ ลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่ ปวดเอว ซึ่งแม้จะใช้การนวดมากแค่ไหนก็ยังไม่หายสักครั้ง วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยขอนำแนวทางรักษาลักษณะของการปวดรอบๆต่างๆที่เกิดขึ้นมาจากการนั่งเป็นระยะเวลานานๆ ลักษณะของการปวดข้างหลังด้านล่างรวมทั้งบั้นท้าย ปัจจัย : มีเหตุที่เกิดจากการที่คุณนั่งหลังค่อมเพราะว่าระดับความสูงของเก้าอี้และก็โต๊ะไม่เหมาะสม แนวทางแก้ไข : คุณควรจะปรับระดับเก้าอี้ให้อยู่ในระดับที่พอดีจ้ะ […]

อาการปวดชาปัญหาของชาวออฟฟิศ

ในแต่ละวันทำงานของชาวออฟฟิศ ทุกคนจะทุ่มเทให้กับงานสุดกำลัง ใจจดจ่อกับการ สมัคร ufabet เพื่อรับโบนัสแทงบอลออนไลน์สุดคุ้ม ซะจนกระทั่งไม่ค่อยมีเวลาขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกาย กว่าจะได้ขยับตัวอีกครั้ง ก็เลิกงานพอดี หนุ่ม-สาว ออฟฟิศ มักจะเป็นอย่างนี้กันอยู่เป็นประจำหมายถึงนั่งอยู่ในท่าเดิมๆเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน โดยไม่ได้ขยับร่างกายหรือเดิน ไปไหนมาไหนเท่าไหร่ การที่เราไม่ได้ขยับร่างกายนี่แหละ เป็นสาเหตุของลักษณะของการปวดหลังเรื้อรัง ปวดคอ บ่า ไหล่ และมีความเครียดสะสมที่ทำลายสุขภาพโดยรวม […]

สมุนไพรแก้ไอที่มีติดบ้านกันทุกทุกท่าน

อากาศประเดี๋ยวร้อนสักครู่หนาว ทำให้คนเจ็บด้วยโรคในระบบทางเดินหายใจ ป่วยบ้าง เป็นหวัด น้ำมูกไหล แต่ถ้าไม่ออกไปไหนอยู่บ้านลองเข้าไปเล่นเกมพนันออนไลน์ที่เว็บ ufabet ลองคลิ๊กเข้าไปดู https://www.ufa1688.pro/sagame66/ แต่อาการป่วยไข้ที่น่าเบื่อหน่ายที่สุดก็คืออาการไอ ซึ่งชอบมากับเสลดเมื่อพวกเราเป็นหวัดอยู่ตลอด หรือแม้กระทั้งผู้ที่ไอแห้งๆอมยาเพื่อช่วยทำให้เปียกคอก็ยังไม่หาย ทั้งยังไม่ต้องการที่จะกินยาแผนปัจจุบันเนื่องจากกลัวจะเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับแล้วก็ไต วันนี้กระปุกดอทคอมมีสมุนไพรแก้ไอ มาฝากจ้ะ แถมสมุนไพรแก้ไอดังนี้ ยังเป็นของดีที่น่าจะมีติดห้องครัวกันอยู่บ้างสักชนิดแหละน่า เมื่อก่อนจะไปไล่เรียงกันว่า สมุนไพรแก้ไอมีอะไรที่ช่วยทุเลาอาการไอได้บ้าง พวกเรามารู้จะฤทธิ์ของสมุนไพรในแต่ละกรุ๊ปกันก่อนจ้ะ […]

สมุนไพรไทย ชาวยลดอาการปวดเมื่อยของผู้สูงอายุ

“สมุนไพรไทย” ช่วยได้ทุกโรค ไม่เว้นแม้แต่ลักษณะของการปวดเมื่อยล้าจากการนั่งรถยนต์หรือเดินทางยาวๆในตอนเทศกาลวันสงกรานต์ หรือการคุณตาคุณยายที่นั่งนอนเล่นพนันออนไลน์ufabet168อยู่กับบ้านเป็นระยะเวลานานๆแล้วก็มักเจอกับการนั่งโอยลุกโอย “สมุนไพรฤทธิ์ร้อน” ช่วยคุณได้ เนื่องด้วยท่าทางดังที่กล่าวถึงแล้วเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ไม่ดี ก็เลยเป็นต้นเหตุของลักษณะของการปวดปวดเมื่อย ภญ.ดร.สุภาภรณ์ ปิติพร จากโรงพยาบาลเจ้าพระยายกโทษภูเบศร มาให้เนื้อหาเกี่ยวกับบริโภคสมุนไพรซึ่งเป็นภูมิปัญญาชาวบ้าน เพื่อดูแลรักษาสุขภาพร่างกายคนวัยหลัก 5 หลัก 6 แพทย์ต้อม ภญ.ดร.สุภาภรณ์ ให้ข้อมูลว่า “การเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวกล้ามเนื้อของคนสูงอายุเกิดได้จากหลายกรณี […]

สมุนไพร แก้ปวดเข่า

อยู่ชะงัก!! 6 สุดยอด สมุนไพร แก้ปวดเข่า หาใช้ได้ง่ายๆ

ขาอวัยวะสำคัญใช้ในการเคลื่อนที่  หากเกิดความผิดปกติหรือขาไม่สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ย่อมส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต การดูแลสร้างเสริมความแข็งแรงกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะวัยผู้สูงอายุที่จัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ถึงร้อยละ 80 ผู้ที่น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ในทางการแพทย์เล็งเห็นความสำคัญในดำเนินชีวิตระยะยาว แต่ในทางกลับกันกับพบปัญหาปวดเข่า มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นในทุกปี อาการปวดเข่า ปวดข้อ พบมากในผู้สูงอายุ และกลุ่มเสี่ยง เช่น น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน หากปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง นำไปสู่โรคกระดูก โรคข้อเข่าเสื่อม […]

ปวด บั้นเอว

เช็คด่วน!!!… ปวด บั้นเอว ภัยเสี่ยงที่อันตราย

การเจ็บป่วยที่เกิดขึ้นในปัจจุบันควรคำนึงถึงอายุที่เพิ่มมากขึ้น วิธีการดำเนินชีวิตที่สามารถบ่งบอกลักษณะพฤติกรรมการใช้ชีวิตในอดีต รวมถึงการประกอบอาชีพ ที่อาจเป็นสาเหตุสำคัญก่อให้เกิดการเจ็บป่วยดังกล่าว อาการ “ ปวด บั้นเอว ” จึงเป็นหนึ่งในปัญหาใหญ่ที่พบได้ทุกช่วงวัย เมื่อใช้ร่างกายทำงานหนักเป็นระยะเวลานาน ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของระบบกระดูก แสดงอาการออกมาในรูปแบบการปวด บวม แดง ร้อน หรือในรูปแบบอื่นๆ การยกของหนัก ยกของในท่าที่ผิด การนั่งทำงานเป็นระยะเวลานาน […]

อาหารสำหรับคนเป็นโรคไต

ตามไปดู!! อาหารสําหรับคนเป็นโรคไต ทานอาหารอะไรได้บ้างนะ

การทานอาหารไม่ถูกหลักโภชนาการ นำไปสู่สภาวะร่างกายเสียสมดุล ในปัจจุบันมีแนวโน้มเพิ่มมากขึ้นในทุกปีจากพฤติกรรมการทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง โดยเฉพาะการทานรสเค็ม มากเกินไปเป็นระยะเวลานาน ไตเริ่มมีประสิทธิภาพในการทำงานลดน้อยลง ส่งผลให้ของเหลวภายในร่างกายจำพวก น้ำ เกลือแร่เสียสมดุล เกิดการคั่งของของเสีย การหลั่งฮอร์โมนผิดปกติ ประสิทธิภาพการทำงานของไตลดลงทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายเปลี่ยนแปลงไป จนนำไปสู่ “โรคไต” ในที่สุด เมื่อเกิดสภาวะไตมีประสิทธิภาพในการทำงานลดน้อยลง เกิดความผิดปกติต่อระบบภายในร่างกายสูญเสียเกลือแร่  สารอาหารที่จำเป็นจนเสี่ยงต่อภาวะขาดสารอาหาร พฤติกรรมการทาน อาหารสำหรับคนเป็นโรคไต […]

กระดูกพรุน กินอะไร

กระดูกพรุน กินอะไร สุดยอดแหล่งอาหารป้องกัน ‘‘โรคกระดูกพรุน ’’

อายุที่เพิ่มมากขึ้น ส่งผลกระทบต่อการทำงานภายในร่างกายที่เสื่อมสภาพตามกาลเวลา “กระดูกพรุน” นับเป็นอีกหนึ่งปัญหาใหญ่ในวัยสูงอายุ ที่จัดได้ว่าเป็น “ภัยเงียบ” ที่อันตรายต่อการดำเนินชีวิต เพราะส่วนใหญ่มักไม่มีอาการ จนกระทั่งเกิดอุบัติเหตุหกล้ม ทำให้ทราบถึงการเปลี่ยนแปลงของมวลกระดูกลดน้อยลง เหตุนี้ทำให้กระดูกเสื่อม ผิดรูปร่าง เปราะบางและแตกหักได้ง่ายกว่าบุคคลปกติ เพียงแค่การลุก นั่ง เดิน หรือยืนทันที ก็อาจเสี่ยงต่อกระดูกหัก การดำเนินชีวิตจึงเปลี่ยนแปลงไป นำไปสู่การพึ่งพาบุคคลในครอบครัว […]