โยคะ แก้ปวดเข่า

โยคะ แก้ปวดเข่า ด้วย 5 ท่าทำได้ง่ายๆ

พฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่มีคุณภาพ ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่ด้วยในปัจจุบันหลายปัจจัยเป็นสาเหตุให้ใช้ชีวิตที่เร่งรีบ ปัญหาสุขภาพจึงตามมา โดยเฉพาะอาการ “ ปวดเข่า ” ปวดบริเวณข้อต่อเชื่อมระหว่างกระดูกหน้าแข้งและกระดูกต้นขา บริเวณนี้เป็นจุดสำคัญที่รองรับน้ำหนักตัว อาการพบในทุกวัย แต่จะมีอาการรุนแรงมากขึ้นในกลุ่มเสี่ยง คือ ผู้ที่มีอายุ 65 ปีขึ้นไป หรือผู้สูงอายุ ผู้มีน้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน ผู้เคลื่อนไหวร่างกาย ลงน้ำหนักผิดจังหวะ […]

การเดินที่ช่วยให้ประโยชน์หลายอย่าง

การเดินอย่างสม่ำเสมอเพียงแต่วันละ 30 นาที ขั้นต่ำ 4-5 วันต่ออาทิตย์ เป็นการบริหารร่างกายที่ไม่ทำให้ร่างกายอ่อนล้าจนเกินไป กำเนิดแรงกระแทกที่ข้อเท้าต่ำ เหมาะกับคนที่มีน้ำหนักมากมาย คนวัยแก่ คนที่ไม่ค่อยได้บริหารร่างกาย หรือไม่ได้บริหารร่างกายมาเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน ถ้าไม่สามารถที่จะเดินติดต่อกันได้นาน 30 นาที บางทีอาจแบ่งเป็นตอน ช่วงละ 10-15 นาที และก็หลังจากนั้นจึงค่อยๆขยายเวลาให้ยาวยิ่งขึ้น […]

จมูกข้าว

จมูกข้าว มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

พฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปให้เข้ากับสถานการในปัจจุบัน การใช้ชีวิตที่เร่งรีบ บีบครั้น ทุกถ่วงนาทีให้กับการทำงาน ไม่มีเวลาดูแลสุขภาพร่างกาย หันมาทานอาหารจานด่วน ฟาสฟู้ดที่สะดวกรวดเร็วและอิ่มท้อง ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือได้ใช้เวลาพักผ่อนอยู่กับตัวเอง กลายเป็นเรื่องปกติที่พบเจอได้บ่อย พฤติกรรมเหล่านี้อาจส่งผลดีต่อการทำงานที่กระตือรือร้น แต่ในทางกลับกันกลายเป็นปัญหาต่อสุขภาพ คือสภาพร่างกายที่เสื่อมสภาพเร็วกว่าที่ควรจะเป็น การดูแลสุขภาพพื้นฐานจึงเป็นสิ่งที่ควรตระหนักถีง สุขภาพร่างกายแต่ละคนเสื่อมสภาพตามกาลเวลา จะช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับพฤติกรรมการดำเนินชีวิตและการดูแลสุขภาพพื้นฐานคือ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ครบ 5 หมู่ในปริมาณที่เพียงพอและพอดีต่อความต้องการของร่างกาย […]

อาหารเสริมกระดูก

รู้หรือไม่?? แหล่งอาหารเสริมกระดูกมีอะไรบ้าง

กระดูกอวัยวะคล้ำจุนร่างกาย เป็นที่ยึดเกาะของกล้ามเนื้อ ภายในมีไขกระดูกทำหน้าที่สร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาวไว้ใช้ภายในร่างกาย มีแคลเซียมและฟอสเฟสตัวการสำคัญช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก และคอลลาเจนเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเนื้อกระดูกเป็นแหล่งของ อาหารเสริมกระดูก เมื่อมีอายุที่เพิ่มมากขึ้น หรือ พฤติกรรมการดำเนินชีวิตผิดแปลกไปส่งผลให้กระดูกเสื่อมลง การเสริมสร้างความแข็งแรงกระดูกจึงสามารถทำได้ทุกวัย โดยเฉพาะหญิงและชายอายุ 30 ปีขึ้นไป มีแนวโน้มมวลกระดูกลดลง  อย่างช้าๆ ไม่ปรากฏอาการใดๆ จนนำไปสู่โรคกระดูกในที่สุด แหล่ง อาหารเสริมกระดูก ที่สำคัญ […]

โรคเก๊าท์

โรคเก๊าท์…เรารักษาได้ ตามไปดู วิธีรักษาโรคเก๊า กันเลย

โรคเก๊าท์ เกิดจากการสะสมกรดยูริกในเลือดสูง เมื่อร่างกายอยู่ในภาวะสะสมมากขึ้นจนกลายเป็นผลึกสะสมตามข้อ เกิดอาการบวมข้ออย่างรุนแรง มีอาการอักเสบ ปวด บวม แดง ร้อน ตามมาอย่างเฉียบพลัน ปวดข้อเป็นระยะๆ พบมากในผู้หญิงหลังหมดประจำเดือนและผู้ชาย อาการปวดมักมาเป็นระยะ แต่ปวดแบบเฉียบพลัน ในระยะเริ่มแรกปวดนาน 4 – 12 ชั่วโมง หลังจากนั้นอาการเริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ […]

นั่งทำงานแล้วปวดหลัง มีวิธีแก้ง่าย ๆ

ออฟฟิศซินโดรมกับพนักงานประจำเป็นสิ่งที่ดูเหมือนจะหนีกันไม่ค่อยพ้น เนื่องจากว่าพนักงานบริษัทส่วนมากก็จะต้องนั่งปฏิบัติงานเป็นระยะเวลานาน ซึ่งการนั่งต่อเนื่องกันตรงเวลาหลายๆชั่วโมงก็ไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพอยู่แล้ว ไหนจะก่อให้ระบบเผาผลาญปฏิบัติงานมิได้สุดกำลัง ไหนจะมีผลให้กำเนิดการเสี่ยงโรคต่างๆมากมายก่ายกอง ไม่ว่าจะเป็นโรคโรคเบาหวาน หรือโรคเส้นโลหิตหัวใจ แต่อาการที่ดูเหมือนจะเผชิญได้กับพนักงานประจำทุกคนที่จะต้องนั่งดำเนินการเป็นระยะเวลานานก็คือ ลักษณะของการปวดข้างหลัง ปวดไหล่ ปวดเอว ซึ่งแม้จะใช้การนวดมากแค่ไหนก็ยังไม่หายสักครั้ง วันนี้กระปุกดอทคอมก็เลยขอนำแนวทางรักษาลักษณะของการปวดรอบๆต่างๆที่เกิดขึ้นมาจากการนั่งเป็นระยะเวลานานๆ ลักษณะของการปวดข้างหลังด้านล่างรวมทั้งบั้นท้าย ปัจจัย : มีเหตุที่เกิดจากการที่คุณนั่งหลังค่อมเพราะว่าระดับความสูงของเก้าอี้และก็โต๊ะไม่เหมาะสม แนวทางแก้ไข : คุณควรจะปรับระดับเก้าอี้ให้อยู่ในระดับที่พอดีจ้ะ […]

อาการปวดชาปัญหาของชาวออฟฟิศ

ในแต่ละวันทำงานของชาวออฟฟิศ ทุกคนจะทุ่มเทให้กับงานสุดกำลัง ใจจดจ่อกับการ สมัคร ufabet เพื่อรับโบนัสแทงบอลออนไลน์สุดคุ้ม ซะจนกระทั่งไม่ค่อยมีเวลาขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกาย กว่าจะได้ขยับตัวอีกครั้ง ก็เลิกงานพอดี หนุ่ม-สาว ออฟฟิศ มักจะเป็นอย่างนี้กันอยู่เป็นประจำหมายถึงนั่งอยู่ในท่าเดิมๆเป็นระยะเวลาที่ยาวนาน โดยไม่ได้ขยับร่างกายหรือเดิน ไปไหนมาไหนเท่าไหร่ การที่เราไม่ได้ขยับร่างกายนี่แหละ เป็นสาเหตุของลักษณะของการปวดหลังเรื้อรัง ปวดคอ บ่า ไหล่ และมีความเครียดสะสมที่ทำลายสุขภาพโดยรวม […]

สมุนไพรแก้ไอที่มีติดบ้านกันทุกทุกท่าน

อากาศประเดี๋ยวร้อนสักครู่หนาว ทำให้คนเจ็บด้วยโรคในระบบทางเดินหายใจ ป่วยบ้าง เป็นหวัด น้ำมูกไหล แต่ถ้าไม่ออกไปไหนอยู่บ้านลองเข้าไปเล่นเกมพนันออนไลน์ที่เว็บ ufabet ลองคลิ๊กเข้าไปดู https://www.ufa1688.pro/sagame66/ แต่อาการป่วยไข้ที่น่าเบื่อหน่ายที่สุดก็คืออาการไอ ซึ่งชอบมากับเสลดเมื่อพวกเราเป็นหวัดอยู่ตลอด หรือแม้กระทั้งผู้ที่ไอแห้งๆอมยาเพื่อช่วยทำให้เปียกคอก็ยังไม่หาย ทั้งยังไม่ต้องการที่จะกินยาแผนปัจจุบันเนื่องจากกลัวจะเพิ่มภาระหน้าที่ให้ตับแล้วก็ไต วันนี้กระปุกดอทคอมมีสมุนไพรแก้ไอ มาฝากจ้ะ แถมสมุนไพรแก้ไอดังนี้ ยังเป็นของดีที่น่าจะมีติดห้องครัวกันอยู่บ้างสักชนิดแหละน่า เมื่อก่อนจะไปไล่เรียงกันว่า สมุนไพรแก้ไอมีอะไรที่ช่วยทุเลาอาการไอได้บ้าง พวกเรามารู้จะฤทธิ์ของสมุนไพรในแต่ละกรุ๊ปกันก่อนจ้ะ […]

สมุนไพรไทย ชาวยลดอาการปวดเมื่อยของผู้สูงอายุ

“สมุนไพรไทย” ช่วยได้ทุกโรค ไม่เว้นแม้แต่ลักษณะของการปวดเมื่อยล้าจากการนั่งรถยนต์หรือเดินทางยาวๆในตอนเทศกาลวันสงกรานต์ หรือการคุณตาคุณยายที่นั่งนอนเล่นพนันออนไลน์ufabet168อยู่กับบ้านเป็นระยะเวลานานๆแล้วก็มักเจอกับการนั่งโอยลุกโอย “สมุนไพรฤทธิ์ร้อน” ช่วยคุณได้ เนื่องด้วยท่าทางดังที่กล่าวถึงแล้วเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้เลือดลมไหลเวียนได้ไม่ดี ก็เลยเป็นต้นเหตุของลักษณะของการปวดปวดเมื่อย ภญ.ดร.สุภาภรณ์ ปิติพร จากโรงพยาบาลเจ้าพระยายกโทษภูเบศร มาให้เนื้อหาเกี่ยวกับบริโภคสมุนไพรซึ่งเป็นภูมิปัญญาชาวบ้าน เพื่อดูแลรักษาสุขภาพร่างกายคนวัยหลัก 5 หลัก 6 แพทย์ต้อม ภญ.ดร.สุภาภรณ์ ให้ข้อมูลว่า “การเมื่อยเนื้อเมื่อยตัวกล้ามเนื้อของคนสูงอายุเกิดได้จากหลายกรณี […]

สมุนไพร แก้ปวดเข่า

อยู่ชะงัก!! 6 สุดยอด สมุนไพร แก้ปวดเข่า หาใช้ได้ง่ายๆ

ขาอวัยวะสำคัญใช้ในการเคลื่อนที่  หากเกิดความผิดปกติหรือขาไม่สามารถใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ย่อมส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิต การดูแลสร้างเสริมความแข็งแรงกระดูกจึงเป็นสิ่งสำคัญมากในปัจจุบัน โดยเฉพาะวัยผู้สูงอายุที่จัดอยู่ในกลุ่มเสี่ยง ถึงร้อยละ 80 ผู้ที่น้ำหนักตัวเกินเกณฑ์มาตรฐาน ในทางการแพทย์เล็งเห็นความสำคัญในดำเนินชีวิตระยะยาว แต่ในทางกลับกันกับพบปัญหาปวดเข่า มีแนวโน้มเพิ่มสูงขึ้นในทุกปี อาการปวดเข่า ปวดข้อ พบมากในผู้สูงอายุ และกลุ่มเสี่ยง เช่น น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐาน หากปล่อยไว้นานอาจกลายเป็นปัญหาเรื้อรัง นำไปสู่โรคกระดูก โรคข้อเข่าเสื่อม […]