มาดูผลเสียของการ นอนน้อย อัยตรายกว่าที่คิด

การพักผ่อนหรือการนอนน้อย เป็นสิ่งที่ใครหลายคนมักรู้สึกว่าไม่เป็นอะไรหรอก ก็แค่เรื่องปกติ แต่ว่าหารู้ไม่ว่าอันตรายบางสิ่งกำลังคืบคลานเข้ามาโดยที่ตัวเราไม่รู้ตัว ว่าแต่ผลกระทบจากการนอนน้อยมีอะไรบ้าง ไปติดตามพร้อมๆกันเลยค่ะ เสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุสูง ถือได้ว่าเป็นอันตรายที่อาจจะส่งผลถึงแก่ชีวิตได้เลย เพราะว่าถ้าหากพักผ่อนน้อยเกินไป และเมื่อจำเป็นต้องขับรถออกไปทำธุระโอกาสที่จะทำให้เป็นอันตรายจากอุบัติเหตุก็มีค่อนข้างจะสูง เพราะการง่วงนอนจะมีผลให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย อยากนอนตลอดเวลาและบางทีอาจเกิดอาการหลับในขึ้นอย่างกระทันหัน ซึ่งอุบัติเหตุจากการอาการหลับในก็มีให้ได้เห็นจากข่าวเป็นประจำแทบทุกวันนั่นเอง นอนน้อยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้ากับการนอนไม่หลับเรียกได้เป็นสิ่งที่มาคู่กันเสมอ รวมทั้งหากจำเป็นต้องอดหลับอดนอนมากๆก็บางครั้งอาจจะไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างเต็มตัวมากขึ้น เนื่องจากการที่เรานอนพักผ่อนน้อยเกินไปร่างกายก็จะตอบสนองไม่ได้เต็มที่รวมทั้งจะเกิดความซึมเศร้าขึ้นมา และถ้าหากยังปล่อยให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพออยู่เสมอๆนอกจากจะเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่นๆตามมาอีกก็เป็นได้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว […]

สาเหตุปวดคอปวดหลังเรื้อรัง

ดังนี้คนโดยมากที่มีลักษณะปวดคอหรือปวดหลังเรื้อรัง ต้นเหตุมักมีสาเหตุจากโรคกระดูกสันหลังร่วมกับกล้ามเนื้ออักเสบ เพราะเหตุว่ากล้ามเนื้อแนวกระดูกสันหลังจะช่วยเกื้อหนุนภาวะกระดูกสันหลังเสื่อม จนถึงบางคราวไม่เคยทราบเด่นชัดว่าอะไรเป็นมูลเหตุที่ทำให้ปวดอย่างแท้จริง ถ้ามีลักษณะอาการปวดนานเกิน 1 เดือน ให้ตั้งข้อสันนิษฐานว่าปัจจัยที่ปวดบางทีอาจมิได้มาจากกล้ามเนื้ออักเสบเพียงอย่างเดียว แต่ว่าอาจจะเกิดขึ้นได้ก็เพราะโรคกระดูกสันหลังหรือปัจจัยอื่นๆร่วมด้วย สัญญาณเตือนปวดคอปวดหลังเรื้อรัง อาการที่เป็นสัญญาณเตือนปวดคอปวดหลังเรื้อรังซึ่งสามารถดูได้อย่างไม่ยากเย็นเป็น ปวดคอหรือปวดหลังเป็นเวลานานตั้งแต่ 1 ข้างขึ้นไป ชาอ่อนล้าที่มือหรือขาร่วมด้วย รักษาด้วยการใช้แนวทางกินยาหรือทำกายภาพแล้วไม่หายสนิท ปวดรุนแรงจนถึงก่อกวนการดำเนินชีวิต ควรจะรีบมาเจอหมอเพื่อหาต้นเหตุ การตรวจวินิจฉัย หมอจะทำซักเรื่องราว […]

ออฟฟิต ซินโดรม

เช็คด่วนอาการ “ออฟฟิต ซินโดรม” พร้อมวิธีแก้ไขแบบเห็นผล

อาการปวดเมื่อย เมื่อยล้าตามร่างกาย เป็นเหตุจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่เปลี่ยนแปลงไปในปัจจุบัน ใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่กับหน้าที่การงานจนละเลยการใช้ชีวิตอย่างมีคุณภาพ ส่งให้ร่างกายเสื่อมสภาพเร็วกว่ากำหนด แสดงความผิดปกติภายในออกมาในรูปแบบการปวด บวม แดง ร้อน หรืออาการอื่น เช่น ผื่นคัน กลุ่มเสี่ยง คือ หนุ่ม-สาวชาวออฟฟิต เลี่ยงไม่พ้น “ออฟฟิตซินโดรม” อาการปวดกล้ามเนื้อที่พบเจอได้ทุกวัย ออฟฟิตซินโดรม คือ […]