การพักผ่อนหรือการนอนน้อย เป็นสิ่งที่ใครหลายคนมักรู้สึกว่าไม่เป็นอะไรหรอก ก็แค่เรื่องปกติ แต่ว่าหารู้ไม่ว่าอันตรายบางสิ่งกำลังคืบคลานเข้ามาโดยที่ตัวเราไม่รู้ตัว ว่าแต่ผลกระทบจากการนอนน้อยมีอะไรบ้าง ไปติดตามพร้อมๆกันเลยค่ะ

เสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุสูง

ถือได้ว่าเป็นอันตรายที่อาจจะส่งผลถึงแก่ชีวิตได้เลย เพราะว่าถ้าหากพักผ่อนน้อยเกินไป และเมื่อจำเป็นต้องขับรถออกไปทำธุระโอกาสที่จะทำให้เป็นอันตรายจากอุบัติเหตุก็มีค่อนข้างจะสูง เพราะการง่วงนอนจะมีผลให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลีย อยากนอนตลอดเวลาและบางทีอาจเกิดอาการหลับในขึ้นอย่างกระทันหัน ซึ่งอุบัติเหตุจากการอาการหลับในก็มีให้ได้เห็นจากข่าวเป็นประจำแทบทุกวันนั่นเอง

นอนน้อยเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคซึมเศร้า

โรคซึมเศร้ากับการนอนไม่หลับเรียกได้เป็นสิ่งที่มาคู่กันเสมอ รวมทั้งหากจำเป็นต้องอดหลับอดนอนมากๆก็บางครั้งอาจจะไปสู่การเป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างเต็มตัวมากขึ้น เนื่องจากการที่เรานอนพักผ่อนน้อยเกินไปร่างกายก็จะตอบสนองไม่ได้เต็มที่รวมทั้งจะเกิดความซึมเศร้าขึ้นมา และถ้าหากยังปล่อยให้ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพออยู่เสมอๆนอกจากจะเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคอื่นๆตามมาอีกก็เป็นได้

ส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาว

ผู้คนจำนวนมากประมาทเพราะรู้สึกว่าในขณะนี้สุขภาพร่างกายตัวเองแข็งแรงดี การอดหลับอดนอนบ้างน่าจะไม่ส่งผลเสียอะไร แต่ว่าบอกเลยคิดผิด เพราะโดยความเป็นจริงแล้ว การอดนอนเป็นประจำกลายเป็นต้นเหตุที่จะกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดโรคต่างๆมากมาย ยกตัวอย่างเช่น โรคที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ ไม่ว่าจะเป็นหัวใจวาย หัวใจล้มเหลว หัวใจไม่ปกติ นอกจากนี้ ยังมีโรคเบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง และยังมีอีกหลายโรคที่อาจจะมีการเกิดขึ้นได้ หากจะต้องอดนอนระยะยาวต่อไป

ความจำลดลง

การอดนอนบ่อยๆจะเข้าไปทำลายสมองด้านความจำ โดยทำให้การจดจำสิ่งต่างๆรอบตัวน้อยลงอย่างน่าตกใจ ซ้ำยังส่งผลให้สมองสั่งการช้าลงและทำกิจวัตรประจำวันต่างๆได้ช้าลงไปด้วย ทางแก้ที่ดีก็ควรจะพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อที่สมองจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ตามไปด้วยนั่นเอง

เสี่ยงต่อการเสียชีวิตสูง

การพักผ่อนน้อยเกินไปจะทำลายระบบภายในร่างกายให้ขาดความสมดุลได้อย่างเห็นได้ชัด ซึ่งจะมีผลให้ร่างกายเสื่อมสภาพลงไปอย่างช้าๆและจากการทดสอบของนักวิจัยชื่อดังชาวอังกฤษเปิดเผยว่า ผู้ที่นอนน้อยกว่า 5-7 ชั่วโมงต่อวันมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตมากกว่าคนนอนปกติได้ถึง 2 เท่า

สนับสนุนบทความโดย เว็บพนันออนไลน์ ที่ ทางเข้าufabet1688